{"id":87,"date":"2011-07-21T21:40:11","date_gmt":"2011-07-22T00:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/cladeartesmarciais.com\/?page_id=87"},"modified":"2018-04-29T23:24:18","modified_gmt":"2018-04-30T02:24:18","slug":"beneficios","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cladeartesmarciais.com\/modalidades\/tai-chi-chuan\/beneficios","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Tai Chi Chuan"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Os benef\u00edcios do Tai Chi Chuan<\/strong> s\u00e3o muitos, como estilo interno ele proporciona muitos benef\u00edcios aos \u00f3rg\u00e3os internos equilibrando tanto o corpo quanto a mente. Alguns deles s\u00e3o:<\/p>\n

– Equilibra a press\u00e3o sangu\u00ednea<\/p>\n

– Irriga as juntas<\/p>\n

– Estimula a circula\u00e7\u00e3o<\/p>\n

– Melhora a musculatura,<\/p>\n

– Mobiliza o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n

– Conquista a serenidade e o equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es<\/p>\n

– Melhorar a forma f\u00edsica e mental<\/p>\n

– Melhora o sistema cardiovascular<\/p>\n

– Alivia estados depressivos<\/p>\n

– Fortalece a ossatura<\/p>\n

– Melhora a flexibilidade e o alongamento<\/p>\n

– Aumento da aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o mental<\/p>\n

S\u00e3o muitos benef\u00edcios, n\u00e3o s\u00e3o?<\/p>\n

Na China milhares de homens, mulheres e crian\u00e7as se juntam nos parques das cidades todas as manh\u00e3s, bem cedo, para praticar com o objetivo de melhorar sua forma f\u00edsica e mental. Esta arte marcial \u00e9 freq\u00fcentemente prescrita como um tratamento \u00e0 centenas de doen\u00e7as e condi\u00e7\u00f5es dolorosas.<\/p>\n

Estudos publicados no ocidente e no oriente mostram que mesmo sendo um tipo de exerc\u00edcio de baixa velocidade, ainda melhora a sa\u00fade cardiovascular e a forma das pessoas, al\u00e9m de aliviar os estados depressivos.<\/p>\n

Aqueles que praticam consistentemente, aproveitam todos seus benef\u00edcios do Tai Chi Chuan<\/strong>\u00a0e t\u00eam uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80 e 90 anos de idade. Seus ossos s\u00e3o fortes, n\u00e3o s\u00e3o fr\u00e1geis. Suas juntas s\u00e3o flex\u00edveis, n\u00e3o sendo doloridas ou r\u00edgidas. Suas mentes n\u00e3o divagam. Eles permanecem alertas, conscientes, com grande capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. Seu cora\u00e7\u00e3o \u00e9 forte e bate calmamente e seus corpos t\u00eam uma grande for\u00e7a interior que previne todas as enfermidades.<\/p>\n

Se voc\u00ea tiver uma artrite por exemplo, ele ser\u00e1 o seu melhor exerc\u00edcio para alongamentos, pois ele prov\u00ea a flexibilidade necess\u00e1ria para que as juntas enrijecidas possam se mobilizar novamente com elasticidade. Se voc\u00ea tem c\u00e2ncer, ele melhora a sua capacidade aer\u00f3bia e estimula o sistema imunol\u00f3gico sem prejudicar os radicais livres.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios do Tai Chi Chuan s\u00e3o para quem sofre do cora\u00e7\u00e3o, praticando regularmente n\u00e3o apenas a press\u00e3o sangu\u00ednea ir\u00e1 se regularizar, mas tamb\u00e9m voc\u00ea ir\u00e1 perder peso, eliminar sentimentos negativos como raiva, frustra\u00e7\u00e3o e depress\u00e3o as quais podem desencadear um ataque do cora\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m \u00e9 equivalente a uma caminhada de quatro quil\u00f4metros.<\/p>\n

E ainda, os movimentos s\u00e3o simples, suaves e f\u00e1ceis de serem aprendidos. N\u00e3o exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, sozinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a n\u00edveis bastante elevados. Basta uma pr\u00e1tica consistente, concentra\u00e7\u00e3o e um bom professor.<\/p>\n

Esta arte marcial \u00e9 uma verdadeira fonte de juventude. Ele ativa os seus horm\u00f4nios da juventude e as c\u00e9lulas imunes, fortalece o cora\u00e7\u00e3o, coloca em ordem suas fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas, refina seus reflexos e equil\u00edbrio e ajuda voc\u00ea a afastar os sinais da idade.<\/p>\n

Para aqueles que detestam exerc\u00edcios e para qualquer pessoa cujas juntas e cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o podem exercer movimentos extenuantes, os benef\u00edcios do Tai Chi Chuam s\u00e3o perfeitos e lhe oferece um fortalecimento geral da sa\u00fade atrav\u00e9s de formas muito diferentes dos exerc\u00edcios convencionais.<\/p>\n

As t\u00e9cnicas respirat\u00f3rias reduzem o stress, diminuem a freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca e aumentam o n\u00edvel de energia. Executando as formas dos movimentos sua concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 fortalecida, exercitando sua mem\u00f3ria e aumentando a capacidade de executar as tarefas di\u00e1rias com maior facilidade. A respira\u00e7\u00e3o profunda e os movimentos amplos, revigoram os m\u00fasculos, aumentam o fluxo sangu\u00edneo e junto a ele oxig\u00eanio fresco circula com nutrientes atrav\u00e9s de seus membros, alimentando as extremidades com energia, sangue e oxig\u00eanio.<\/p>\n

Os movimentos vagarosos e circulares beneficiam dimindo a tens\u00e3o e aumentam a resist\u00eancia muscular e a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es, melhorando o alongamento e equil\u00edbrio e assim reduzindo o risco de quedas e acidentes.<\/p>\n