{"id":3428,"date":"2018-05-07T16:33:02","date_gmt":"2018-05-07T19:33:02","guid":{"rendered":"http:\/\/cladeartesmarciais.com\/?page_id=3428"},"modified":"2024-08-23T18:28:42","modified_gmt":"2024-08-23T21:28:42","slug":"beneficios-da-capoeira","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cladeartesmarciais.com\/modalidades\/beneficios-da-capoeira","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Capoeira"},"content":{"rendered":"

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Capoeira Vila Mariana<\/h1>\n

A capoeira uma express\u00e3o cultural e esporte afro-brasileiro que mistura arte marcial, dan\u00e7a e m\u00fasica, desenvolvida no Brasil por descendentes de escravos africanos (os afro-brasileiros) possivelmente no final do s\u00e9culo XVI no Quilombo dos Palmares.
\nA capoeira, caracterizada por golpes e movimentos \u00e1geis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, al\u00e9m de cabe\u00e7adas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou a\u00e9reas. Distingue-se de outras artes marciais atrav\u00e9s da musicalidade, onde os praticantes chamados capoeiristas aprendem, al\u00e9m de lutar e a jogar, a tocar os instrumentos t\u00edpicos e a cantar.<\/p>\n

Benef\u00edcios da capoeira.<\/h2>\n

1. Trabalha todo o corpo<\/strong><\/p>\n

Em termos f\u00edsicos, a capoeira \u00e9 uma das atividades mais completas, por trabalhar todos os segmentos corporais e diversas posi\u00e7\u00f5es em sua pr\u00e1tica.<\/p>\n

2. Estimula o condicionamento cardiovascular e musculoesquel\u00e9tico<\/p>\n

A capoeira \u00e9 classificada como uma atividade f\u00edsica anaer\u00f3bica e predominantemente funcional, por estimular o condicionamento cardiovascular e musculoesquel\u00e9tico utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

3. Promove maior flexibilidade<\/strong><\/p>\n

Os movimentos de capoeira exigem e desenvolvem a flexibilidade no corpo, quase que como os movimentos de ioga.<\/p>\n

4. Promove maior coordena\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Os movimentos da capoeira, de forma geral, s\u00e3o guiados pela dan\u00e7a e pela m\u00fasica, o que faz com o que o corpo fique mais coordenado.<\/p>\n

5. Estimula a velocidade<\/strong><\/p>\n

Como a ideia \u00e9 fazer os movimentos com fluidez em um per\u00edodo curto de tempo, a capoeira estimula a velocidade \u2013 o que far\u00e1 que o corpo fique mais \u00e1gil para responder de volta aos movimentos de outras pessoas.<\/p>\n

6. Estimula a autoconfian\u00e7a<\/strong><\/p>\n

A capoeira \u00e9 uma forma diferente de se exercitar, pois mescla luta, dan\u00e7a, musicalidade\u2026 \u201cSe aventurar\u201d e se identificar com este tipo de atividade torna a pessoa mais confiante.<\/p>\n

7. Define o corpo<\/strong><\/p>\n

A capoeira \u00e9 tamb\u00e9m considerada uma das melhores atividades para quem quer manter a forma e \u201cdesenhar\u201d o corpo, o que, tamb\u00e9m, muitas vezes ajuda a elevar a autoestima.<\/p>\n

8. Evidencia o valor da defesa (e n\u00e3o do ataque)<\/strong><\/p>\n

A capoeira faz clara distin\u00e7\u00e3o entre defesa e ataque e quem pratica essa atividade n\u00e3o \u00e9 estimulado a \u201csair atacando\u201d, mas, sim, a olhar, refletir e, se for necess\u00e1rio, saber agir de modo a cuidar da pr\u00f3pria defesa. Isso torna a capoeira um excelente meio de aprendizado para as crian\u00e7as que tendem a entender de forma mais r\u00e1pida e l\u00fadica que a viol\u00eancia n\u00e3o vale a pena.<\/p>\n

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